Het geheim: Doe de "gemakkelijke" versie gedurende 30 dagen. Sta een beetje eerder op. Beweeg je lichaam een beetje meer. Eet een beetje gezonder. Die eerste 30 dagen zullen je hersenen volledig herbedraden. Je hebt bewijs gecreëerd dat je de kracht hebt om een actie te ondernemen en een gewenst resultaat te bereiken. Dat is de echte verslaving. En het heeft ripple-effecten in elk gebied van het leven.