De conditiebeheer methoden die Claude heeft verteld. 1. Slaap — 7-8 uur, elke dag op dezelfde tijd naar bed en opstaan 2. Vocht — 2L water per dag, vermijd koffie en alcohol 3. Beweging — 30 minuten per dag in de zon wandelen 4. Eten — vermijd bewerkte voedingsmiddelen, zorg voor eiwitten en groenten 5. Herstel — elke dag 10 minuten zonder telefoon niets doen