Frambozen bevatten 2x meer vezels dan rauwe wortelen of gekookte boerenkool (per kop). Ze zijn dominant in onoplosbare vezels, die een zachte mechanische veeg door de darmen creëren, wat de stoelgang bevordert en overtollig oestrogeen, endotoxines en metabolisch afval afvoert. Frambozen zijn rijk aan polyfenolen, vooral ellaginezuur. Ze bevorderen de groei van nuttige soorten zoals Akkermansia muciniphila, wat verband houdt met verbeterde insulinegevoeligheid, de gezondheid van de darmbarrière en metabolische vitaliteit. Goed verdragen door de meeste mensen. Eet frambozen.