Probeer vandaag deze dingen te doen: 1. Krijg zonlicht in je ogen binnen 10 minuten na het wakker worden, geen telefoon eerst 2. Eet een echt ontbijt met eiwitten, niet alleen cafeïne 3. Loop minstens 10–20 minuten na een maaltijd 4. Drink meer water dan je denkt nodig te hebben (met mineralen als je die hebt) 5. Til iets zwaars op of beweeg je lichaam met intentie 6. Pauzeer vandaag eens en neem 5 langzame, gecontroleerde ademhalingen 7. Controleer het ingrediëntenlabel voordat je iets in je winkelwagentje doet 8. Beperk schermtijd 's nachts, je hersenen hebben een signaal nodig dat het veilig is om af te sluiten 9. Doe één ding dat je hebt uitgesteld (hoe klein ook) 10. Ga iets eerder naar bed dan normaal Het gaat er niet om alles perfect te doen. Het gaat erom jezelf, slechts voor één dag, te bewijzen dat je anders kunt zijn.