Spożycie około 75 gramów dodanego cukru wystarcza, aby tymczasowo obniżyć poziom testosteronu o ~25% To mniej więcej tyle cukru, ile znajdziesz w pączku i napoju gazowanym Badania pokazują, że ten spadek testosteronu występuje w ciągu zaledwie 2 godzin, częściowo spowodowany skokami insuliny, które zakłócają sygnalizację hormonalną Chociaż spadek jest tymczasowy, regularne podjadanie żywności bogatej w cukier i ultra-przetworzonej prawdopodobnie oznacza częste zakłócenia hormonalne, wpływające na nastrój, energię i masę mięśniową