Spróbuj zrobić dzisiaj te rzeczy: 1. Wpuść światło słoneczne do oczu w ciągu 10 minut od przebudzenia, bez telefonu na początku 2. Zjedz prawdziwe śniadanie z białkiem, a nie tylko kofeiną 3. Spaceruj przez co najmniej 10–20 minut po posiłku 4. Pij więcej wody, niż myślisz, że potrzebujesz (z minerałami, jeśli je masz) 5. Podnieś coś ciężkiego lub poruszaj ciałem z intencją 6. Zatrzymaj się raz dzisiaj i weź 5 powolnych, kontrolowanych oddechów 7. Sprawdź etykietę składników, zanim wrzucisz coś do koszyka 8. Ogranicz czas spędzany przed ekranem wieczorem, twój mózg potrzebuje sygnału, że może się wyłączyć 9. Zrób jedną rzecz, którą odkładałeś (nieważne jak małą) 10. Idź spać trochę wcześniej niż zwykle Nie chodzi o to, aby wszystko robić perfekcyjnie. Chodzi o to, aby udowodnić sobie, tylko przez jeden dzień, że możesz się pojawić w inny sposób.