Myślisz, że to tylko twój telefon trzyma cię na nogach... Ale to twoje światła sufitowe, twój telewizor, twoja kuchnia, twoja łazienka... całe twoje otoczenie. Jasne sztuczne światło w nocy mówi twojemu mózgowi: zostań na nogach. Przyciemnione, ciepłe światło mówi twojemu mózgowi: czas się wyłączyć. Sen zaczyna się na kilka godzin przed tym, jak twoja głowa dotknie poduszki.