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As reações a este post foram realmente interessantes, algumas coisas que devo acrescentar
A razão pela qual a proteína antes de dormir funciona é que proteína e gordura são digeridas lentamente e mantêm a glicose no sangue por 6 a 8 horas. Os carboidratos disparam e despencam em 2-3
então, se seu estômago esvaziar às 3 da manhã e o açúcar no sangue cair, seu corpo produz mais GDF15 (o hormônio da náusea) e você acorda já doente.
É por isso que "comer biscoitos de manhã" não funciona. Você está tentando tratar o acidente depois que aconteceu, embora deva evitá-lo
Na verdade, o gengibre também tem evidências clínicas aqui. Ele atua por meio do antagonismo dos receptores de serotonina (5-HT3) (mesmo mecanismo do ondansetron, que é o medicamento que eles prescrevem para náuseas severas)
A vitamina B6 age por um mecanismo diferente. Ambos funcionam melhor antes do enjoo começar do que depois
Basicamente, o enjoo matinal é um problema de prevenção. A janela para fazer algo a respeito são as 8 horas antes de você sentir qualquer coisa
3 de mar., 02:10
one reason why the wife and i spent so much time preparing a birth plan is that after she got pregnant, we wanted to avoid the first trimester nausea, so we started researching and reading the literature
turns out first trimester nausea is driven by hormones the placenta produces (mainly GDF15 and hCG), but what makes it worse for most women is blood sugar instability.
pregnancy lowers maternal fasting glucose, so if the stomach gets empty overnight or in the morning, nausea gets significantly worse
which means eating crackers or cookies in the morning doesn’t help, you’re spiking and crashing blood sugar when you need stability
what the research shows is that protein reduce nausea better than carbs.
what worked for us was a protein and fat rich meal before bed (to sustain blood sugar overnight), then good carbs and fats as soon as she wakes up before the crash hits
it may have been luck, but it helped a lot and the wife almost never suffered from first trimester nausea
when we went to the gynecologist and asked about nausea prevention, she said “it’s normal, you just have to deal with it”, and that’s how we realized we had to do most on our own
As reações foram interessantes porque tive homens e algumas mulheres que estavam genuinamente interessados e gratos ou discordavam, mas com críticas construtivas
Uma pequena facção de mulheres, em vez disso, reagiu como uma matilha de cães raivosos, como se eu tivesse acabado de matar seus filhotes
engraçado como isso funciona
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