É assim que você fica mais burro, aliás, verdade mesmo antes da IA. Ligue o DnD, coloque seu celular numa gaveta. A melhor opção, se puder, é separar os dispositivos de trabalho e pessoais para que seu dispositivo de trabalho nem veja coisas pessoais. Isso também é parte do motivo pelo qual Pomodoro estava na moda há uma década+ atrás.