Aumentar a ingestão de fibra alimentar pode ser sua melhor defesa contra microplásticos A fibra fermentável (encontrada em aveia, cogumelos, cebolas, frutas e alcachofras) cria uma barreira semelhante a um gel no seu intestino, prendendo microplásticos e impedindo a absorção A fibra não fermentável (encontrada em vegetais e grãos integrais) acelera a digestão, empurrando essas partículas plásticas pelo trato digestivo antes que possam ser absorvidas Microplásticos são inevitáveis, mas uma dieta rica em fibras oferece uma ferramenta simples e comprovada pela ciência para reduzir seu impacto nocivo