A cognição não pode ser melhorada por meio do aprendizado. A única maneira de melhorar a cognição é praticando. Por exemplo, há um entendimento muito importante de que deslizar menos no celular é fundamental para a saúde física e mental. Depois que você vê essa cognição, reconhecendo ou não, ela é apenas uma informação. Da informação à cognição, você precisa acreditar primeiro e depois agir. Por exemplo, antes de ir dormir, perceba a separação entre homem e máquina. Talvez você pense que a separação entre homem e máquina não é nada, dependendo da sua própria força de vontade, você pode fazer isso mesmo colocando seu celular na cama, não pode ser tentado. Assim, pessoas que realmente sabem vão sorrir com conhecimento e manter seus celulares longe da cama. Assim posso dormir lindamente todos os dias. A sensação antes da ação é ressonância. A sensação após a ação é chamada de cognição. O papel das redes sociais é buscar ressonância. Então, ocasionalmente, de 10.000 ressonâncias, há uma que aciona uma ação. Após a ação, pode ocasionalmente melhorar a cognição. Não pense na ressonância como cognição. Vá e aja.