Se você usar o já famoso método de respiração 478, vai dormir em 5 minutos. Mesmo tendo tentado, se eu não conseguir dormir, não vou te contar. Eu vou fazer você ser ruim. A técnica respiratória 478 é uma técnica de respiração com comprimido para dormir recomendada pela Universidade de Harvard. Inspire pelo nariz por 4 segundos, prenda a respiração por 7 segundos e depois expire lentamente pela boca por 8 segundos para contar os números. Se você contar o tempo com sua respiração assim, seu batimento cardíaco estressado vai desacelerar e seu sistema nervoso parassimpático será ativado, fazendo você sentir que está sonhando sem perceber.