Consumir cerca de 75 gramas de açúcar adicionado é suficiente para reduzir temporariamente sua testosterona em ~25% Isso é mais ou menos o máximo de açúcar que você conseguiria de um donut e um refrigerante Pesquisas mostram que essa queda de testosterona ocorre em apenas 2 horas, causada em parte por picos de insulina que interferem na sinalização hormonal Embora a queda seja temporária, beliscar regularmente alimentos ultraprocessados ricos em açúcar provavelmente significa frequentes interrupções hormonais, impactando humor, energia e massa muscular