Muitos amigos sabem que eu só como uma refeição por dia, e estou em jejum há sete ou oito anos, e pessoalmente recomendo muito o jejum para manter uma boa saúde. No momento, meu estado pessoal é jantar todos os dias, sem tabus, posso comer qualquer coisa, não tomo café da manhã nem almoço, não como lanches, bebo no máximo uma lata de Coca quando como, e tento não beber todos os dias. Basicamente, não entra comida na boca durante o dia, exceto no jantar, e algumas frutas são suplementadas de vez em quando toda semana, e a quantidade não é grande. Às vezes, quando você fica acordado até tarde e come no máximo alguns feijões para aumentar sua saciedade, é muito difícil no começo, quase todos os dias estão em estado de fome, nem sempre é fome, até no jantar você come bastante. Sinto que consigo comer o suficiente por um dia. Mas até agora, falando gradualmente, não haverá sensação durante o dia, e a sensação de fome vem principalmente depois das 3 da manhã, e o jantar diário é basicamente a quantidade de comida para pessoas normais. Nos últimos três anos, basicamente se manteve em cerca de 140 libras, ocasionalmente caindo abaixo de 140 libras durante o dia e subindo um pouco após o jantar, com uma altura de 177 CM. A quantidade de exercício é muito baixa, e às vezes penso em nadar depois de acordar de manhã, jogar badminton às vezes e, de vez em quando, dar uma caminhada. Mantenha cerca de cinco horas de sono por dia e mantenha-se de bom humor.