Tente fazer estas coisas hoje: 1. Coloque luz solar nos olhos em até 10 minutos após acordar, sem celular antes 2. Coma um café da manhã de verdade com proteína, não só cafeína 3. Caminhe por pelo menos 10–20 minutos após a refeição 4. Beba mais água do que acha que precisa (com minerais, se tiver) 5. Levante algo pesado ou mova o corpo com intenção 6. Faça uma pausa hoje e respire 5 vezes lentas e controladas 7. Verifique o rótulo dos ingredientes antes de colocar qualquer coisa no carrinho 8. Limite o tempo de tela à noite, seu cérebro precisa de um sinal de que é seguro desligar 9. Faça uma coisa que você tem adiado (por menor que seja) 10. Vá dormir um pouco mais cedo que o normal Não se trata de fazer tudo perfeitamente. É sobre provar para si mesmo, só por um dia, que você pode aparecer de forma diferente.