Amigos do sudoeste. Está 106°F em março. Isso não é normal. Seu sono hoje provavelmente também não será. Aqui está o que você deve saber: Seu corpo baixa a temperatura central cerca de 2°F para adormecer. Quando seu quarto está a 80°F+, esse processo trava. O sono profundo sofre. O REM sofre. Você acorda se sentindo pior do que quando se deitou. Esta noite e todas as noites desta semana, refresque sua cama, não apenas seu quarto: → Lençóis de isqueiro → Nada de álcool perto da hora de dormir → Deixe sua superfície de sono o mais fria possível, é aí que seu corpo perde calor Somos obcecados por sono, então você não precisa dormir 🫡