Você acha que é só seu celular te deixando acordado... Mas são suas luzes de teto, sua TV, sua cozinha, seu banheiro... Todo o seu ambiente. Luz artificial forte à noite diz ao seu cérebro: fique acordado. Uma luz fraca e quente diz ao seu cérebro: é hora de desligar. O sono começa horas antes da cabeça tocar o travesseiro.