Coxas mais fortes = vida útil mais longa? Steven Kotler solta esse choque: "A coisa mais importante que você pode fazer... força nas pernas. A massa muscular da coxa se correlaciona inversamente com a mortalidade." Vishen Lakhiani: "Força nas pernas está correlacionada com mortalidade?" Kotler: "Não—inversamente correlaciona." Informação científica: Vários estudos comprovam isso — maior força na extensão dos quadríceps/joelhos prevê menor mortalidade por todas as causas (por exemplo, 14% de risco reduzido por meta-análise de milhões; pernas mais fortes se ligam a melhor saúde cerebral, mobilidade, função metabólica e independência no envelhecimento). As pernas são o maior motor muscular do seu corpo — se as negligenciar, as estatísticas aparecem. É louco como a base da longevidade pode ser... Dia de pernas. Você prioriza as pernas no treino? Já percebeu ganhos de força ali mudando como você se sente/envelhece? Ou pular e se arrepender? Sua opinião 👇