Um jejum de 86 horas pode ajudar muito na reinicialização e na recuperação. Essa parte é real. Mas não é uma solução mágica, e não é algo que você acumula sobre sono ruim, má nutrição e alto estresse. Sempre disse que jejuns mais curtos e estratégicos feitos algumas vezes por ano podem ser poderosos. A saúde é construída sobre consistência.