O que importa no treino para maratonistas Nova análise de mais de 100 mil corredores Corredores mais rápidos: -Acumulavam 3 vezes o volume de corredores mais lentos -Tinham proporcionalmente mais corridas fáceis do que intensidades mais altas. Como meu treinador do ensino médio me disse anos atrás, o passo 1 é descobrir como correr mais.