O segredo: Faça a versão "fácil" durante 30 dias. Acorde um pouco mais cedo. Movimente seu corpo um pouco mais. Coma um pouco mais saudável. Esses primeiros 30 dias vão reprogramar completamente seu cérebro. Você criou evidências de que tem o poder de tomar uma ação e alcançar um resultado desejado. Essa é a verdadeira adição. E isso tem efeitos em cascata em todas as áreas da vida.