Apenas duas semanas a dormir 4 horas por noite aumentaram a gordura visceral em 11% em homens jovens saudáveis, com quase nenhuma alteração na balança Em outras palavras, estavam a acumular gordura visceral prejudicial (a gordura profunda e inflamatória armazenada à volta dos seus órgãos) mesmo que o peso corporal mal se alterasse Mecanicamente, mesmo uma noite de sono curto pode causar resistência à insulina aguda, enquanto a perda de sono repetida aumenta o cortisol, os desejos por alimentos de alta energia e a ingestão calórica O resultado é uma configuração metabólica que torna a acumulação de gordura visceral muito mais provável ao longo do tempo