Coxas mais fortes = vida mais longa? Steven Kotler lança esta bomba: "A única coisa mais importante que você pode fazer... força nas pernas. A massa muscular das coxas correlaciona-se inversamente com a mortalidade." Vishen Lakhiani: "A força das pernas correlaciona-se com a mortalidade?" Kotler: "Não—correlaciona-se inversamente." Dica científica: Vários estudos apoiam isso—maior força de extensão do quadríceps/joelho prevê menor mortalidade por todas as causas (por exemplo, 14% de risco reduzido por meta-análise de milhões; pernas mais fortes estão ligadas a melhor saúde cerebral, mobilidade, função metabólica e independência no envelhecimento). As pernas são o maior motor muscular do seu corpo—negligencie-as, e as estatísticas aparecem. É louco como a base da longevidade pode ser... dia de pernas. Você prioriza as pernas no treino? Já percebeu que os ganhos de força lá mudam como você se sente/envelhece? Ou está pulando e se arrependendo disso? Sua opinião 👇