Um jejum de 86 horas pode absolutamente ajudar na recuperação e reinício. Essa parte é real. Mas não é uma solução mágica, e não é algo que você deve fazer em cima de sono ruim, má nutrição e alto estresse. Sempre disse que jejuns mais curtos e estratégicos, feitos algumas vezes por ano, podem ser poderosos. A saúde é construída sobre a consistência.