Dacă folosești deja faimoasa metodă de respirație 478, vei adormi în 5 minute. Chiar dacă am încercat, dacă nu pot să dorm, nu-ți spun. O să te fac să fii praf. Tehnica de respirație 478 este o tehnică de somn recomandată de Universitatea Harvard. Inspiră pe nas timp de 4 secunde, ține-ți respirația timp de 7 secunde, apoi expiră încet pe gură timp de 8 secunde pentru a număra numerele. Dacă numeri în timp cu respirația în acest mod, bătăile inimii stresate vor încetini și sistemul nervos parasimpatic va fi activat, făcându-te să simți că visezi fără să-ți dai seama.