Încearcă să faci aceste lucruri astăzi: 1. Primește lumina soarelui în ochi în 10 minute de la trezire, fără telefon înainte. 2. Mănâncă un mic dejun adevărat, cu proteine, nu doar cofeină 3. Plimbați-vă cel puțin 10–20 de minute după masă 4. Bea mai multă apă decât crezi că ai nevoie (cu minerale dacă le ai) 5. Ridică ceva greu sau mișcă-ți corpul cu intenție 6. Pauză o dată azi și ia 5 respirații lente și controlate 7. Verifică eticheta ingredientelor înainte să pui ceva în coș 8. Limitează timpul petrecut în fața ecranelor noaptea, creierul tău are nevoie de un semnal că este sigur să se oprească 9. Fă un lucru pe care l-ai tot amânat (oricât de mic) 10. Culcă-te puțin mai devreme decât de obicei Nu este vorba despre a face totul perfect. Este vorba despre a-ți dovedi ție, măcar pentru o zi, că poți să te prezinți diferit.