Prieteni din sud-vest. Sunt 106°F în martie. Asta nu e normal. Probabil că nici somnul tău din seara asta nu va fi. Iată ce trebuie să știi: Corpul tău scade temperatura centrală cu aproximativ 2°F pentru a adormi. Când dormitorul tău este la 80°F+, procesul se blochează. Somnul profund are de suferit. REM are de suferit. Te trezești simțindu-te mai rău decât atunci când te-ai întins. În seara asta și în fiecare seară din această săptămână, răcorește patul, nu doar camera: → Cearșafuri pentru brichetă → Fără alcool aproape de culcare → Fă-ți suprafața de somn cât mai rece posibil, acolo corpul tău pierde căldura Suntem obsedați de somn, așa că tu nu trebuie să faci asta 🫡