Un post de 86 de ore poate ajuta cu siguranță la resetare și recuperare. Partea asta e reală. Dar nu este o soluție magică și nu este ceva ce adaugi peste somn prost, nutriție proastă și stres ridicat. Am spus mereu că posturile scurte și strategice, făcute de câteva ori pe an, pot fi puternice. Sănătatea se bazează pe consistență.