Брайан Джонсон раскрывает, что сон — это самое важное для замедления старения “Когда вы плохо спите, ваша префронтальная кора отключается, и ваша сила воли падает. Так что на следующее утро, когда вы можете съесть круассан или тарелку ягод, вы съедите круассан, даже если не хотите и знаете, как это вас заставит себя чувствовать. Недостаток сна приводит к падению вашей силы воли” “Когда вы вовлекаетесь в эти плохие привычки, вы теряете еще больше силы воли. Поэтому, когда люди чувствуют себя вне контроля, это потому, что у них не осталось резервов силы воли. Они потратили все, и они просто животные”