Давайте сделаем это вместе! Вот как я провел утро, ответьте своими утренними тренировками. Упражнения "птица-собака" для баланса, строгие отжимания на руках для контроля.

Добавьте немного работы с медицинским мячом для вращательной силы.

Затем боковые границы в спринты для взрывной силы. Каждое движение имеет свою цель!