Даже небольшие количества подъема по лестнице могут принести значительные преимущества для здоровья Подъем 6–10 этажей в день (~60–100 шагов) связан с: - 10% снижением общей смертности - Более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний - Лучшим метаболическим здоровьем - Улучшением когнитивной функции Никто не поднимается по лестнице специально - лестницы добавляют случайную физическую активность в течение дня - именно увеличенная физическая активность приводит к этим результатам Доказательства: PMID: 37813170; PMID: 33543604