Всего две недели сна по 4 часа за ночь увеличили висцеральный жир на 11% у здоровых молодых мужчин, при этом вес почти не изменился Другими словами, они накапливали вредный висцеральный жир (глубокий, воспалительный жир, хранящийся вокруг ваших органов), даже несмотря на то, что вес тела едва изменился Механически, даже одна ночь короткого сна может вызвать остинсулинорезистентность, в то время как повторяющаяся потеря сна повышает уровень кортизола, тягу к высококалорийной пище и потребление калорий Результат — метаболическая установка, которая делает накопление висцерального жира гораздо более вероятным со временем