Попробуйте сделать эти вещи сегодня: 1. Получите солнечный свет в глаза в течение 10 минут после пробуждения, без телефона в первую очередь 2. Позавтракайте настоящим завтраком с белком, а не только кофеином 3. Пройдите не менее 10–20 минут после еды 4. Пейте больше воды, чем вы думаете, что вам нужно (с минералами, если они у вас есть) 5. Поднимите что-то тяжелое или двигайтесь с намерением 6. Один раз сегодня остановитесь и сделайте 5 медленных, контролируемых вдохов 7. Проверьте состав перед тем, как положить что-либо в свою корзину 8. Ограничьте время перед экраном вечером, вашему мозгу нужен сигнал, что безопасно отключиться 9. Сделайте одно дело, которое вы откладывали (независимо от того, насколько оно маленькое) 10. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно Дело не в том, чтобы делать все идеально. Дело в том, чтобы доказать себе, всего на один день, что вы можете проявить себя по-другому.