:P воскресный обед обрезал жир с моих 3 стейков, добавил чайную ложку гхи, чтобы было вкусно xd неплохо xd сначала обратное обжаривание в течение часа суп из брокколи тоже очень низкокалорийный перевариваю немного, а затем иду на прогулку на 10 км с весом 10 кг