Folk underskattar kraften i att konsekvent: - sova 7–8 timmar - lyft 3 gånger i veckan - Sprintning 1-2 gånger i veckan - gå 10 000 steg om dagen - morgonsol i 10 minuter - dricker 3 liter vatten per dag - att sluta med mat 4 timmar före läggdags - ta bastun tre gånger i veckan - äter mestadels hel mat