Kognition kan inte förbättras genom lärande. Det enda sättet att förbättra kognitionen är övning. Till exempel finns det en mycket viktig förståelse att det är viktigt för fysisk och mental hälsa att svepa mindre på mobiltelefoner. När du har sett denna kognition, oavsett om du känner igen den eller inte, är det bara en informationsbit. Från information till kognition måste du först tro och sedan agera. Till exempel, innan du går och lägger dig, inse skillnaden mellan människa och maskin. Kanske tror du att separationen mellan människa och maskin är ingenting, och med din egen viljestyrka kan du göra det även om du lägger mobilen på sängen, du kan inte bli frestad. Då kommer folk som verkligen vet att le medvetet och verkligen hålla sina mobiltelefoner borta från sängkanten. Då kan jag sova underbart varje dag. Känslan före handlingen är resonans. Känslan efter handlingen kallas kognition. Sociala mediers roll är att söka resonans. Sedan, ibland av 10 000 resonanser, finns det en som utlöser en handling. Efter handling kan det ibland förbättra kognitionen. Tänk inte på resonans som kognition. Gå och agera.