Att konsumera cirka 75 gram tillsatt socker räcker för att tillfälligt sänka ditt testosteron med ~25 % Det är ungefär så mycket socker du får från en munk och en läsk Forskning visar att denna testosteronsänkning sker inom bara 2 timmar, delvis drivet av insulintoppar som stör hormonell signalering Även om dippen är tillfällig, innebär regelbunden småätande på sockerrik, ultraprocessad mat sannolikt frekventa hormonella störningar, vilket påverkar humör, energi och muskelmassa