Vänner i sydväst. Det är 40°C i mars. Det är inte normalt. Din sömn i natt kommer nog inte heller vara det. Här är vad du bör veta: Din kropp sänker sin kärntemperatur med cirka 2°F för att somna. När ditt sovrum är 80°F+ stannar den processen. Djupsömn lider. REM lider. Du vaknar och mår sämre än när du lade dig. Ikväll och varje kväll den här veckan, kyl ner din säng, inte bara ditt rum: → Lättare lakan → Ingen alkohol nära läggdags → Få din sovyta så kall som möjligt, det är där kroppen förlorar värme Vi är besatta av sömn så du slipper 🫡