En 86-timmars fasta kan absolut hjälpa med återställning och återhämtning. Den delen är verklig. Men det är ingen magisk lösning, och det är inget man lägger ovanpå dålig sömn, dålig kost och hög stress. Jag har alltid sagt att kortare, strategiska fastor ett par gånger om året kan vara kraftfulla. Hälsa byggs på konsekvens.