:P Söndagsmåltid Skar bort fettet på mina 3 biffar, tillsatte en tesked ghee så att det smakar xd Inte illa xd bakåtbrände den först i en timme Broccolisoppa är också väldigt kalorifattig smälta det lite och sedan gå en 10 km lång promenad med en viktväst på 10 kg