Yemek sırasında kan şekerini dengelemek istiyorsanız, basit bir değişiklik deneyin: Önce protein ye. Protein, mide boşalmasını yavaşlatır ve glikozu düzenlemeye yardımcı olan hormonları tetikler. Bu da şu anlam taşıyor: ✅ Daha az kan şekeri yükselişi ✅ Yemeklerden sonra daha iyi enerji ✅ Daha az arzu sonrası Yemeğin sırası, yemeğin kendisi kadar önemli olabilir.