Masa başında çalışıyorsanız, güne "mikro-egzersiz molaları" eklemek metabolik sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilir. 12 haftalık bir çalışma, iş günü boyunca her saat 3 dakikalık egzersiz molalarının (örneğin yerinde yürümek, şınav, çömelme, topuk kaldırma) açlık kan şekerini, insülin hassasiyetini ve hatta bel çevresini, tansiyonu ve HDL kolesterolü iyileştirdiğini ortaya koydu. Bu metabolik faydalar, kas kaslarının insülinden bağımsız glukoz alımını tetiklemesiyle ortaya çıkar. Bu özellikle yemeklerden sonra faydalıdır. Az zaman ve emek yatırımı için büyük avantaj!