86 saatlik oruç, sıfırlama ve iyileşme konusunda kesinlikle yardımcı olabilir. O kısım gerçek. Ama bu sihirli bir çözüm değil ve kötü uyku, kötü beslenme ve yüksek stresin üzerine yığılmaz. Her zaman yılda birkaç kez yapılan daha kısa, stratejik oruçların güçlü olabileceğini söyledim. Sağlık, tutarlılık üzerine kuruludur.