Що важливо у тренуваннях для марафонців Новий аналіз бігунів 100k+ Швидші бігуни: -Накопичив у 3 рази більший об'єм повільніших бігунів -Мав пропорційно легший біг, ніж вищу інтенсивність. Як казав мені мій старший тренер кілька років тому, перший крок — навчитися бігати більше.