10 речей, які я знаю у 44 роки, але хотів би знати у 29. 1. Тобі не потрібно довго голодувати. Не обов'язково уникати всіх вуглеводів. Не потрібно виключати цілі групи продуктів. Не обов'язково їсти 100% чисто. Вам не обов'язково уникати дієтичного газу. Потрібно просто бути в дефіциті калорій.