Якщо ви хочете стабілізувати рівень цукру в крові під час їжі, спробуйте одну просту зміну: Спочатку їжте білок. Білок уповільнює спорожнення шлунка і запускає гормони, які допомагають регулювати рівень глюкози. Це означає: ✅ Менше стрибків цукру в крові ✅ Краща енергія після їжі ✅ Менше тяги пізніше Порядок їжі може мати майже таке ж значення, як і сама їжа.