Люди недооцінюють силу послідовно: - Сон 7-8 годин - Тренування 3 рази на тиждень - спринт 1-2 рази на тиждень - ходити 10 тисяч кроків на день - ранкове сонячне світло протягом 10 хвилин - пиття 3 літри води на день - припинення їжі за 4 години до сну - відвідування сауни тричі на тиждень - вживання переважно цільних продуктів