Когніція не може бути покращена через навчання. Єдиний спосіб покращити когніцію — це практика. Наприклад, існує дуже важливе розуміння, що менше свайпати на мобільних телефонах важливо для фізичного та психічного здоров'я. Після того, як ви побачите це пізнання, чи впізнаєте ви його, це лише частина інформації. Від інформації до когніції — спочатку потрібно повірити, а потім діяти. Наприклад, перед сном усвідомте розділення людини і машини. Можливо, ви думаєте, що розділення людини і машини — це ніщо, покладаючись на власну силу волі, ви зможете це зробити, навіть якщо покладете телефон на тумбочку, вас не спокушає. Тоді люди, які справді знають, посміхатимуться з розумінням і триматимуть мобільні телефони подалі від ліжка. Тоді я зможу гарно спати щодня. Відчуття перед діями — це резонанс. Відчуття після дії називається когніцією. Роль соціальних мереж — шукати резонанс. Іноді з 10 000 резонансів є одна, яка запускає дію. Після дії це іноді може покращити когнітивні функції. Не думайте про резонанс як про пізнання. Іди і дій.