Чудове резюме доктора Стю Філліпса щодо оновлених рекомендацій з силових тренувань. "Найкраща програма силових тренувань, мабуть, не найскладніша. Це те, що ти можеш робити послідовно, розумно прогресувати і триматися з часом.»