Вживання близько 75 грамів доданого цукру достатньо, щоб тимчасово знизити рівень тестостерону на ~25% Це приблизно стільки цукру, скільки можна отримати з пончика з газованою водою Дослідження показують, що це зниження тестостерону відбувається всього за 2 години, частково зумовлене стрибками інсуліну, що заважають гормональній сигналізації Хоча занурення є тимчасовим, регулярне перекушення високообробленими продуктами, що містять вміст цукру, ймовірно, призводить до частих гормональних порушень, що впливає на настрій, енергію та м'язову масу